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今日はぐっすり眠りたい・・・。 毎日子どもの面倒を見ているだけで、もうくたくたになっている方はたくさんおられると思います。 ずっと子どもと一緒にいる方は、ひとりにさせてほしい時もあるでしょう。 私も子どもとの接し方について、これで良いのかと...

今回はダイエットや健康に良さそうで実は間違っている食習慣５選を取り上げます！ 【プロテインに頼る】 マッチョになりたい！ 痩せたい！ このような方々にとって、プロテインはとても魅力的な食品だと思います。しかも増量用、ダイエット用もあり、フレ...

さあ今日もトレーニング頑張るぞ！ 早く痩せたい！ ストレッチをしているだけで既にウォーキングのモチベーションが上がってきているようですね。 しかし筋トレはもっときついので、私はウォーキング中に筋トレの心の準備もしています。 今回はジムでウォ...

皆さんは自分の健康のために意識して食べないものや飲まないものはありますか？ この記事ではサーシャが健康のために避けている食品・飲料の５選を取り上げます。 【インスタントラーメン】 これは値段も手頃で美味しく、小腹が空いたらついつい手が伸びて...

今日はジムへ行けなかった・・・。その理由は人によって様々だと思います。 そんな時の心の対処法についてご紹介します。 【仕事が忙し過ぎて疲れていた場合】 私も短時間勤務とはいえ、仕事でお客さんが多く、くたくたになる時があります。 そんな時はも...

こんにちは。サーシャです。 今回はサーシャが実践しているお肌の健康について取り上げます。 洗顔料は使っていますか？ はい！朝の洗顔と夜の入浴時に、いつもOXYのパーフェクトウォッシュを使っています！大容量もあり、お手頃価格です！ OXYパーフェク...

こんにちは。サーシャです。 今回は健康と運動（筋トレ）について取り上げます。 皆さんは筋トレについてどのようなイメージをお持ちですか？ きついから嫌だ。 私は女だから筋肉なんて必要ないわ。 ごもっともなご意見です。私もきついです。 サーシャさ...

こんにちは。サーシャです。 今回は健康と運動（有酸素運動）について取り上げます。 皆さん日頃どれくらい歩いたり走ったりしていますか？ 私はコンビニで立ち仕事をしているので、毎日十分運動をしていると思っていました。 なぜなら仕事が終わって自宅...

こんにちは。サーシャです。 今回は仕事と健康について取り上げます。 皆さん仕事についてどういうイメージをお持ちですか？ 仕事なんてしたくない。 私も3年ほど専業主夫で自宅に引きこもりでした。 人間関係が面倒くさいわ。 私も人見知りなので他人と話...

サーシャです。よろしくお願いします。 Q.あなたが人生で大切にしているものは何ですか？ Youtubeやアニメを観ることです。 私もYoutubeは毎日見ています。 家族や友人と過ごす時間です。 私は家族といつも一緒にいます。 仕事が好きだしお金も欲しい。う...